足つぼマッサージが若い女性を中心に流行っています。駅前や繁華街、駅中にお店も多く、手軽に利用できるスポットです。足つぼで便秘解消が出来るそうで、これが女性に人気がある理由かもしれません。
足つぼで便秘を解消するということを初めて耳にする人もいるかもしれません。
足ツボの刺激やマッサージをしてくれるサロンも駅近くやデパートのちょっとしたコーナーなどで良く見られるようになりました。最近は便秘解消法のひとつとして足ツボのマッサージを受ける人も多いそうです。
足つぼマッサージは何と言っても手軽にできるところが良いですね。昼休みなどでも少しの空き時間があればサロンに行くこともできるし、ある程度の知識があれば自分で足ツボマッサージをすることだってできます。
さて、足つぼの便秘解消法ってどの様なものなのでしょうか？
さっそく調べてみると、いかに足つぼの便秘解消法が当たり前のように行われているか分かりました。便秘解消の足ツボのポイントの場所があるので是非覚えておくと役に立つと思います。その位置を教えてくれるのが足つぼ反射区表です。この足つぼ反射区表には、つながっている内臓の位置が示されていて、便秘に効く足つぼの位置も目で確認することができます。
代表的な便秘の足ツボの位置は「足の三里」と呼ばれている部分で、向こうずねの外側の部分で、膝から下に向かって指３本分ほどの位置になっています。
便秘の足つぼ探しに慣れれば、便秘解消マッサージも効果的に行えます。
「足の三里（さんり）」以外にも「大腸兪（だいちょうゆ）」と呼ばれる部分は習慣化した便秘解消や下痢に効果的なつぼとして説明されています。その位置は腰骨の高さにある第４腰椎の出っ張りを探して、そこから下に指２本外側の左右両方です。
言葉で便秘の足つぼを説明してもわかりにくいかと思うので、やはりインターネットのページなどで解説されている足つぼ反射区表を調べるのが一番分かりやすいです。
足つぼ反射区表から便秘の足つぼ探しをするには、小腸や直腸や横行結腸や下行結腸・上行結腸、肛門と示されている反射区を見つけて下さい。
便秘は足つぼの上手なマッサージで改善できます。便秘と戦っている人は、便秘の足つぼ「足の三里（さんり）」や「大腸兪（だいちょうゆ）」を刺激して少しでもラクになって欲しいものです。
足裏では便秘の足つぼの多くは、土踏まずの下半分の位置の付近に、だいたい集中していることがわかります。便秘の足つぼマッサージのコツは、これらをひとまとめに上から下に押して行き、次に揉むというやり方を、１０分以上続けて繰り返すことです。
足裏にある便秘の足つぼマッサージと、ふくらはぎのマッサージを併せて行うと、より便秘解消効果が高まるそうです。